Alla scoperta delle origini e dei benefici dello yoga

Lo yoga è una disciplina con radici millenarie e coinvolge in egual misura sia il corpo che la mente. Nonostante per secoli e secoli sia stato tramandato in forma orale da maestro ad allievo, esistono testi molto antichi che ne testimoniano la presenza in India già tra il 1500 ed il 1200 a.C.

I Veda rientrano tra questi testi e al loro interno è possibile trovare diversi termini correlati alla disciplina, meglio spiegati nelle Upanishad. Altro testo alla base delle origini dello yoga è lo Yoga Sutra di Patanjali che, ad oggi, resta uno tra i maggiori punti di riferimento per le diverse declinazioni della disciplina.

I benefici dello yoga

Se pensate che lo yoga sia un semplice sport che aiuta a migliorare la postura vi sbagliate di grosso. Fare yoga significa intraprendere un vero e proprio percorso spiriturale che porta alla profonda valutazione di se stessi e dei propri limiti.

Le motivazioni più comuni per le quali ci si avvicina a questa pratica sono: per migliorare la postura, la respirazione e per conciliare il sonno. In realtà, i benefici forniti dallo yoga sono molti di più:

• Lavora sulla riduzione di ansia, depressione e attacchi di panico;
• Rallenta l’invecchiamento;
• È in grado di migliorare l’equilibrio psicofisico e la concentrazione;
• Aumenta l’energia vitale;
• Aiuta a combattere contro il mal di schiena;
• Porta a raggiungere maggior consapevolezza e, di conseguenza, ad affrontare in maniera più serena le problematiche quotidiane;
• Abbinato ad uno stile nutrizionale sano, aiuta a perdere peso.

Inoltre, alcune ricerche hanno scientificamente dimostrato che lo yoga è un grande aiuto per tutti coloro che desiderano smettere di fumare e per il miglioramento delle prestazioni sessuali.

Insomma, lo yoga non è altro che l’unione tra mente, corpo e spirito.

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