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Frutta ricca di vitamine

Fitness: le vitamine che fanno bene alla tua attività sportiva

L’attività fisica è il miglior strumento di prevenzione della salute e pertanto andrebbe praticata sempre, secondo le proprie condizioni fisiche. Ovviamente la scelta dell’attività da praticare dipende da tanti fattori e comunque anche dal risultato che si vuole raggiungere. Quello che però è importante, da non sottovalutare,...

Come scegliere l’abbigliamento sportivo corretto

La scelta dell’abbigliamento sportivo è fondamentale per un buon esercizio fisico e soprattutto per ottenere il massimo rendimento dall’attività che stiamo praticando. E tu sai come vestirti correttamente in palestra? Ecco una guida per capire come scegliere l’abbigliamento sportivo corretto. Sono in netto aumento le persone che...

Perché camminare fa bene? ecco i benefici

Lo sai che il miglior sport che possiamo fare per stare bene sia dal punto di vista fisico che psichico è camminare? Camminare fa bene sotto tanti punti di vista! Ma per ottenere dei veri benefici, bisogna farlo a passo sostenuto per almeno 40/60 minuti, magari all’interno di un...

I carboidrati in palestra: tutti i miti da sfatare

Quante volte avrai sentito dire che per dimagrire bisogna eliminare i carboidrati? Demonizzati e messi al bando dalle diete dell’ultimo minuto, in realtà i carboidrati svolgono una funzione importante nel nostro organismo, anche se spesso non se ne comprende l’utilità. Soprattutto per chi frequenta uno sport, l’assunzione...

Alimentazione e sport: il binomio perfetto per ritrovare la linea

L’organizzazione mondiale della sanità sottolinea il legame di connessione fra alimentarsi in maniera sana e la salute, considerando la corretta nutrizione uno dei diritti umani. Da ciò è facile capire quanto sia importante per star bene, mangiare in maniera corretta e mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato....

Che cos’è la fascia o banda elastica?

La banda elastica è un semplice attrezzo che consente una tipologia di lavoro particolarmente indicata nell’ambito della ginnastica posturale. E’ un accessorio in lattice normalmente utilizzato nelle sedute di riabilitazione e di rieducazione funzionale. La puoi trovare facilmente in commercio, nelle diverse larghezze, lunghezze e resistenze;...