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Total Barre: fresh, fun & for everyone

Dopo il grande successo negli USA, anche in Italia arriva Total Barre, un allenamento alla sbarra della danza, ma adatto a tutti. A ritmo di musica si lavora in sicurezza tutto il corpo scolpendolo e incrementandone forza e tono. È un lavoro energico, potente e...

La posizione neutra della colonna vertebrale

La colonna vertebrale è l’asse portante del corpo umano e non è una struttura unica e compatta come spesso si crede, bensì è composta da 33/34 singole ossa: le vertebre. Ogni vertebra ha propri movimenti e funzioni specifiche, per questo la nostra colonna vertebrale ha due...

Come i tacchi alti possono influenzare la postura femminile

Le scarpe servono a proteggere il piede nella quotidianità e, quando ben scelte, permettono di migliorare le prestazioni atletiche. Inoltre, le scarpe con il tacco sono da sempre simbolo di femminilità e vengono utilizzate dalle donne per soddisfare le proprie esigenze estetiche. Le donne che indossano...

A B C Pilates & Fitness per adolescenti

Durante il periodo dell’adolescenza il corpo subisce una serie di importanti cambiamenti che conducono ad uno stato di maturità fisica e mentale. L’attività fisica contribuisce a tale processo di crescita migliorando lo stato di ossa e muscoli ma, praticare uno sport almeno fino all’età di...

Cioccolato, il cibo degli dei: ecco tutti i benefici

Il cioccolato è considerato il cibo gratificante per eccellenza, una vera prelibatezza per i golosi. Un quadratino di cioccolato al dì, fa bene all’umore perché contribuisce alla secrezione della serotonina e, secondo recenti studi, risulta essere un potente antinfiammatorio. Insomma, è stato scoperto che, se...

Pilates e pilates “moderno”

Che cosè il pilates? Il Pilates è un sistema di allenamento finalizzato a migliorare la forza e la flessibilità muscolare e articolare, ottimizzare la postura, migliorare l’equilibrio e regolare la respirazione. Grazie alla concentrazione sui muscoli profondi (stabilizzatori locali), ristabilisce le curve fisiologiche della colonna vertebrale e rende...

L’osteoporosi e l’esercizio fisico

Cos’è l’osteoporosi? L’osteoporosi è una condizione patologica sistemica che colpisce lo scheletro e che causa una spiccata fragilità ossea, con un’elevata possibilità di rottura delle stesse. È una malattia silenziosa poiché non presenta alcun sintomo evidente, finché un avvenimento eclatante non ne evidenzia la presenza. L’osteoporosi...

Il metabolismo basale

Si sente spesso dire “ho il metabolismo lento”, “mangio pochissimo e ingrasso”, mentre c’è sempre l’amica che, anche se mangiasse dolci e patatine fritte tutti i giorni, avrebbe comunque una linea perfetta. Da cosa dipende? Cos’è il metabolismo basale? Cos’è il metabolismo? Il metabolismo equivale alla totalità...