Ti capitano mai quei giorni in cui ti senti un po' gonfia e spenta? Le tisane detox sono la soluzione naturale che fa per te. Per depurare il tuo organismo dalle tossine ti consigliamo la ricetta di una tisana fai da te alla liquirizia, ortica...
Le maniglie dell'amore, nonostante il loro nome coccoloso, non sono altro che depositi di grasso situati intorno all'area addominale. Sono in molti ad averle e se vuoi scoprire se ce le hai anche tu, non dovrai far altro che usare le tue dita come delle...
Nell’attività fisica l'alimentazione è molto importante: mangiare troppo, prima dell’allenamento, non va assolutamente bene, ma non è corretto nemmeno allenarsi a stomaco vuoto....
La nostra mente e il nostro corpo sono in stretta connessione tra loro e, tutto ciò che avviene a livello mentale, causa reazioni conseguenti nel nostro corpo: ciò si traduce in atteggiamenti posturali scorretti, con conseguente manifestazione di patologie, dolori ed infiammazioni. Studi recenti hanno mostrato...
La ginnastica da ufficio è la soluzione ideale per ottenere benefici anche quando siamo costretti a stare in ufficio tutto il giorno. Soprattutto se fai un lavoro particolarmente sedentario, nel tuo allenamento non dovranno mancare degli esercizi posturali da fare mentre lavori....
La prima volta che vidi Madonna Grimes era il 1992, quando muovevo i primi passi nel mondo del fitness musicale. Eravamo al Club Francesco Conti di Milano (mai avrei immaginato di lavorarci per più dieci anni) il club più esclusivo ed innovativo di quei tempi,...
Lo yoga è una disciplina con radici millenarie e coinvolge in egual misura sia il corpo che la mente. Nonostante per secoli e secoli sia stato tramandato in forma orale da maestro ad allievo, esistono testi molto antichi che ne testimoniano la presenza in India...
Ci sono persone che non amano allenarsi in posti chiusi e affollati, ma non vogliono per questo rinunciare a stare in forma. Per chi non ama rinchiudersi tra le mura di una palestra, è stato creato l’outdoor workout, un allenamento di gruppo all’aria aperta, nel...
Il PLANK è un esercizio semplice da eseguire ed è il modo migliore per allenare gli addominali. Il fatto che sia semplice da eseguire non significa che sia meno efficace di altri metodi: tenere una corretta posizione di spalle, bacino, ginocchia e caviglie impegna notevolmente...
Niente reazioni emotive sconsiderate, non sentitevi troppo in colpa: basta tornare alla normalità. Il Natale è ormai passato ma, un po’ per tutti, i pranzi e le cene in famiglia e con gli amici hanno portato a grandi abbuffate. Dopo aver fatto incetta di lasagne, torroni,...