La colonna vertebrale è l’asse portante del corpo umano e non è una struttura unica e compatta come spesso si crede, bensì è composta da 33/34 singole ossa: le vertebre. Ogni vertebra ha propri movimenti e funzioni specifiche, per questo la nostra colonna vertebrale ha due...
Le scarpe servono a proteggere il piede nella quotidianità e, quando ben scelte, permettono di migliorare le prestazioni atletiche. Inoltre, le scarpe con il tacco sono da sempre simbolo di femminilità e vengono utilizzate dalle donne per soddisfare le proprie esigenze estetiche. Le donne che indossano...
Durante il periodo dell’adolescenza il corpo subisce una serie di importanti cambiamenti che conducono ad uno stato di maturità fisica e mentale. L’attività fisica contribuisce a tale processo di crescita migliorando lo stato di ossa e muscoli ma, praticare uno sport almeno fino all’età di...
Il cioccolato è considerato il cibo gratificante per eccellenza, una vera prelibatezza per i golosi. Un quadratino di cioccolato al dì, fa bene all’umore perché contribuisce alla secrezione della serotonina e, secondo recenti studi, risulta essere un potente antinfiammatorio. Insomma, è stato scoperto che, se...
Al giorno d’oggi, tutti conoscono il Pilates: in tanti lo praticano regolarmente, godendo di tutti i benefici che può offrire, ma non tutti conoscono la storia di Joseph Hubertus Pilates, inventore di un metodo di allenamento decisamente all’avanguardia per il suo tempo. La sua storia mi...
Che cosè il pilates? Il Pilates è un sistema di allenamento finalizzato a migliorare la forza e la flessibilità muscolare e articolare, ottimizzare la postura, migliorare l’equilibrio e regolare la respirazione. Grazie alla concentrazione sui muscoli profondi (stabilizzatori locali), ristabilisce le curve fisiologiche della colonna vertebrale e rende...
Cos’è l’osteoporosi? L’osteoporosi è una condizione patologica sistemica che colpisce lo scheletro e che causa una spiccata fragilità ossea, con un’elevata possibilità di rottura delle stesse. È una malattia silenziosa poiché non presenta alcun sintomo evidente, finché un avvenimento eclatante non ne evidenzia la presenza. L’osteoporosi...
Si sente spesso dire “ho il metabolismo lento”, “mangio pochissimo e ingrasso”, mentre c’è sempre l’amica che, anche se mangiasse dolci e patatine fritte tutti i giorni, avrebbe comunque una linea perfetta. Da cosa dipende? Cos’è il metabolismo basale? Cos’è il metabolismo? Il metabolismo equivale alla totalità...
Purtroppo la vita dei giorni nostri ci porta a stare seduti per molte ore al giorno; questo è nocivo per la salute e favorisce lo sviluppo di malattie croniche, come il sovrappeso e il diabete di tipo 2, ma anche problemi alla circolazione sanguigna, alle...