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Fitball Dance

Che cos'è il Fitball Dance

IL FITBALL DANCE è un programma di fitness effettuato interamente usando la palla grande. La lezione è molto varia, divertente e allenante in cui si utilizzano anche altri piccoli attrezzi come elastici, pesetti…

E’ un’allenamento cardio/bruciagrassi, ma anche un lavoro di tonificazione per tutto il corpo. A livello neuro-muscolare la continua ricerca di equilibrio e stabilità, attiverà i  muscoli addominali e paravertebrali, ma anche e soprattutto i muscoli più profondi. 


COS’È LA FITBALL?  

La SWISSBALL o FITBALL è un grosso pallone in PVC ripieno di aria, con cui si può  lavorare “quasi in assenza di gravità”; sedendosi sopra, la palla restituisce al corpo la spinta derivante dal peso corporeo sotto forma di energia utilizzata dalla massa muscolare trovandosi quasi senza gravità.

  • migliora i tempi di reazione neuromuscolare
  • brucia grassi e calorie 
  • potenzia il sistema cardio respiratorio
  • migliora equilibrio e postura 
  • scolpisce e definisce tutto il corpo
  • aumenta la produzione di endorfine
  • riduce lo stress e mette di buonumore
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