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Ginnastica Posturale

Che cos'è la Ginnastica Posturale

Il nostro attuale stile di vita è sempre più sedentario e ci costringe spesso e a lungo in posizioni poco naturali (computer, scrivania, auto, telefonino); questo ci porta a lungo andare ad assumere una postura scorretta.

La Ginnastica Posturale è un’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose andando a correggere e  migliorare la postura.  

Questa lezione ha come obiettivo, il miglioramento della postura attraverso: 

  • respirazione 
  • mobilizzazione articolare
  • equilibrio, propriocezione, stabilizzazione e cinestesia
  • mobilizzazione vertebrale e decompressione discale
  • allungamento, coordinazione e sviluppo delle catene cinetiche
  • rinforzo, resistenza e stabilizzazione muscolare
  • auto-allungamento globale
  • migliora la flessibilità muscolare
  • migliora la mobilità articolare 
  • migliora tonicità e rinforzo muscolare
  • migliora l’abilità motoria
  • favorisce la circolazione sanguigna
  • migliora la postura
  • aumenta la resistenza fisica
  • riduce lo stress
  • mantiene alto lo stato di benessere generale
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