Il nostro attuale stile di vita è sempre più sedentario e ci costringe spesso e a lungo in posizioni poco naturali (computer, scrivania, auto, telefonino); questo ci porta a lungo andare ad assumere una postura scorretta.
La Ginnastica Posturale è un’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose andando a correggere e migliorare la postura.
Questa lezione ha come obiettivo, il miglioramento della postura attraverso:
- respirazione
- mobilizzazione articolare
- equilibrio, propriocezione, stabilizzazione e cinestesia
- mobilizzazione vertebrale e decompressione discale
- allungamento, coordinazione e sviluppo delle catene cinetiche
- rinforzo, resistenza e stabilizzazione muscolare
- auto-allungamento globale
