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Total Body Workout

Che cos'è il Total Body Workout

La lezione di TOTAL BODY WORKOUT ha come obiettivo quello di migliorare la resistenza e la tonicità muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro  per tempi più o meno brevi, migliorando la forza, la resistenza e la definizione di tutto il corpo. 

È una lezione coinvolgente e dinamica, a tempo di musica, strutturata per rinforzare tutti i gruppi muscolari lavorando a corpo libero e con l’aiuto di pesetti, elastici, soft-ball…

  • miglioramento dei tempi di reazione neuromuscolare
  • utilizzo del tessuto adiposo
  • mantenimento/aumento dell’elasticità delle ossa
  • mantenimento/aumento della massa magra
  • prevenzione osteoporosi
  • aumento della produzione delle endorfine
  • diminuzione dello stress psicologico
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