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Yoga

Che cos'è lo Yoga

Yoga è un’antica disciplina che tramanda da millenni la scienza posturale, insegna l’arte della respirazione e insegna a coordinare respiro e movimento, stimolando l’attenzione e l’ascolto di sé. La pratica costante  costruisce nel tempo un atteggiamento mentale positivo che si trasferisce alla vita quotidiana, limitando lo spreco di energia, riducendo il grado di tensione e dispersione a cui siamo sottoposti.

Nella frenesia quotidiana a volte perdiamo di vista i nostri obiettivi, il nostro cammino, la nostra vera essenza. Trascuriamo il nostro corpo, che ci segnala così i suoi limiti e le sue debolezze. Trascuriamo il nostro respiro, che è il fondamento della nostra esistenza. Serve una pausa per riprendere fiato, ricominciare con più forza e ritrovare il frammento di pace che c’è dentro di noi.

Lo Yoga è sostenuto da un supporto filosofico millenario, ma include: un’ampia gamma di esercizi dinamici e posizioni statiche – esercizi respiratori e tecniche di prānāyāma – tecniche di rilassamento e di concentrazione. La pratica crea una ricaduta molto positiva sul piano psicologico, producendo benessere fisico e mentale duraturo nel tempo.

  • aiuta a trovare maggiore armonia a più livelli: corpo, mente, emozioni
  • previene e cura il mal di schiena
  • migliora il ricambio a livello dei dischi intervertebrali
  • tonifica tutta la struttura muscolatura
  • migliora la condizione del cuore e del sistema cardiocircolatorio
  • rinforza il sistema nervoso
  • previene, riduce e migliora i problemi di insonnia
  • riduce l’ansia, lo stress e la depressione
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