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Esercizio fisico

Frutta ricca di vitamine

Fitness: le vitamine che fanno bene alla tua attività sportiva

L’attività fisica è il miglior strumento di prevenzione della salute e pertanto andrebbe praticata sempre, secondo le proprie condizioni fisiche. Ovviamente la scelta dell’attività da praticare dipende da tanti fattori e comunque anche dal risultato che si vuole raggiungere. Quello che però è importante, da non sottovalutare,...

Come scegliere l’abbigliamento sportivo corretto

La scelta dell’abbigliamento sportivo è fondamentale per un buon esercizio fisico e soprattutto per ottenere il massimo rendimento dall’attività che stiamo praticando. E tu sai come vestirti correttamente in palestra? Ecco una guida per capire come scegliere l’abbigliamento sportivo corretto. Sono in netto aumento le persone che...

Perché camminare fa bene? ecco i benefici

Lo sai che il miglior sport che possiamo fare per stare bene sia dal punto di vista fisico che psichico è camminare? Camminare fa bene sotto tanti punti di vista! Ma per ottenere dei veri benefici, bisogna farlo a passo sostenuto per almeno 40/60 minuti, magari all’interno di un...

Che cos’è la fascia o banda elastica?

La banda elastica è un semplice attrezzo che consente una tipologia di lavoro particolarmente indicata nell’ambito della ginnastica posturale. E’ un accessorio in lattice normalmente utilizzato nelle sedute di riabilitazione e di rieducazione funzionale. La puoi trovare facilmente in commercio, nelle diverse larghezze, lunghezze e resistenze;...

L’importanza di fare ginnastica in ufficio

La ginnastica da ufficio è la soluzione ideale per ottenere benefici anche quando siamo costretti a stare in ufficio tutto il giorno. Soprattutto se fai un lavoro particolarmente sedentario, nel tuo allenamento non dovranno mancare degli esercizi posturali da fare mentre lavori....

Madonna Grimes: The Queen of fitness, dance and hip hop

La prima volta che vidi Madonna Grimes era il 1992, quando muovevo i primi passi nel mondo del fitness musicale. Eravamo al Club Francesco Conti di Milano (mai avrei immaginato di lavorarci per più dieci anni) il club più esclusivo ed innovativo di quei tempi,...

Cos’è l’outdoor workout?

Ci sono persone che non amano allenarsi in posti chiusi e affollati, ma non vogliono per questo rinunciare a stare in forma. Per chi non ama rinchiudersi tra le mura di una palestra, è stato creato l’outdoor workout, un allenamento di gruppo all’aria aperta, nel...

Cos’è il PLANK e perché eseguirlo?

Il PLANK è un esercizio semplice da eseguire ed è il modo migliore per allenare gli addominali. Il fatto che sia semplice da eseguire non significa che sia meno efficace di altri metodi: tenere una corretta posizione di spalle, bacino, ginocchia e caviglie impegna notevolmente...