Esercizio fisico

SUMMER EDITION

#ACASACONSERIZZIFIT NON SI FERMA!!!! Ho pensato ad un abbonamento speciale per te con una selezione delle più belle lezioni di #acasaconserizzifit per allenarti anche in vacanza, dove e quando sei più comoda tu:...

GAMBE & GLUTEI “DRENANTE”: ADDIO A GAMBE GONFIE

Che cosa provoca gonfiore nelle gambe? Questo è un argomento MOLTO vasto, per ora soffermiamoci su tre punti:1. MICROCIRCOLO 2. PIEDI E APPOGGIO PLANTARE 3. MUSCOLI DI PIEDI, GAMBE, COSCE E GLUTEI Possiamo definire il microcircolo come “la fine e l’inizio” della nostra circolazione, cioè quel punto in...

PILATES BASE PER AVERE IL MASSIMO CONTROLLO SUL TUO CORPO

Non tutti sanno che questa meravigliosa disciplina che tutti chiamiamo “PILATES”, in realtà si chiama “CONTROLOGY”. E il suo inventore, Joseph Pilates, diceva: “Contrology è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”. E per poter raggiungere ciò è indispensabile partire dalla base. ...

W4FIT

Ma tu lo sai cosa succede durante una lezione sul gruppo privato FB #acasaconserizzifit? guarda il breve video e ti renderai conto del perchè siamo così tante!!! E' un gruppo di allenamento che integra esercizi classici con attività appositamente studiate per il benessere femminile....

Frutta ricca di vitamine

Fitness: le vitamine che fanno bene alla tua attività sportiva

L’attività fisica è il miglior strumento di prevenzione della salute e pertanto andrebbe praticata sempre, secondo le proprie condizioni fisiche. Ovviamente la scelta dell’attività da praticare dipende da tanti fattori e comunque anche dal risultato che si vuole raggiungere. Quello che però è importante, da non sottovalutare,...

Come scegliere l’abbigliamento sportivo corretto

La scelta dell’abbigliamento sportivo è fondamentale per un buon esercizio fisico e soprattutto per ottenere il massimo rendimento dall’attività che stiamo praticando. E tu sai come vestirti correttamente in palestra? Ecco una guida per capire come scegliere l’abbigliamento sportivo corretto. Sono in netto aumento le persone che...

Perché camminare fa bene? ecco i benefici

Lo sai che il miglior sport che possiamo fare per stare bene sia dal punto di vista fisico che psichico è camminare? Camminare fa bene sotto tanti punti di vista! Ma per ottenere dei veri benefici, bisogna farlo a passo sostenuto per almeno 40/60 minuti, magari all’interno di un...

Che cos’è la fascia o banda elastica?

La banda elastica è un semplice attrezzo che consente una tipologia di lavoro particolarmente indicata nell’ambito della ginnastica posturale. E’ un accessorio in lattice normalmente utilizzato nelle sedute di riabilitazione e di rieducazione funzionale. La puoi trovare facilmente in commercio, nelle diverse larghezze, lunghezze e resistenze;...