PILATES BASE PER AVERE IL MASSIMO CONTROLLO SUL TUO CORPO

Non tutti sanno che questa meravigliosa disciplina che tutti chiamiamo “PILATES”, in realtà si chiama “CONTROLOGY”.

E il suo inventore, Joseph Pilates, diceva:

“Contrology è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”.

E per poter raggiungere ciò è indispensabile partire dalla base.

Il Pilates permette di sviluppare forza muscolare (in particolare quella più profonda) e migliorare flessibilità, equilibrio e postura e si fonda su 6 PRINCIPI:

• CONCENTRAZIONE
• CONTROLLO
• BARICENTRO
• FLUIDITÀ DEL MOVIMENTO
• PRECISIONE
• RESPIRAZIONE

Nel metodo Pilates la posizione e il movimento di ogni parte del corpo sono estremamente importanti e il corpo si muove come un sistema integrato.

Quanto più correttamente userai il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente esso verrà usato in qualsiasi altra circostanza.

Per questo è così importante assimilarne le basi e i principi posturali:

• POSIZIONE DEL BACINO
• POSIZIONE DELLA COLONNA
• POSIZIONE DELLA GABBIA TORACICA
• POSIZIONE DEL CINGOLO SCAPOLARE
• POSIZIONE DEL COLLO

Se ti stai approcciando al Pilates, questa lezione fa proprio per te.

Se invece sei “più avanzata”, potrai sentire in modo davvero profondo il lavoro del tuo corpo durante l’allenamento; cosa che quando eri all’inizio magari facevi fatica a percepire fino in fondo.

Provare per credere…

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