Che cosa provoca gonfiore nelle gambe? Questo è un argomento MOLTO vasto, per ora soffermiamoci su tre punti:1. MICROCIRCOLO 2. PIEDI E APPOGGIO PLANTARE 3. MUSCOLI DI PIEDI, GAMBE, COSCE E GLUTEI Possiamo definire il microcircolo come “la fine e l’inizio” della nostra circolazione, cioè quel punto in...
Non tutti sanno che questa meravigliosa disciplina che tutti chiamiamo “PILATES”, in realtà si chiama “CONTROLOGY”. E il suo inventore, Joseph Pilates, diceva: “Contrology è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”. E per poter raggiungere ciò è indispensabile partire dalla base. ...
Se si ha mal di schiena non si può assolutamente correre. Verità o mito da sfatare? Nell'articolo tutte le informazioni per te che soffri di mal di schiena ma desideri mantenerti in forma....
Durante il periodo dell’adolescenza il corpo subisce una serie di importanti cambiamenti che conducono ad uno stato di maturità fisica e mentale. L’attività fisica contribuisce a tale processo di crescita migliorando lo stato di ossa e muscoli ma, praticare uno sport almeno fino all’età di...
Al giorno d’oggi, tutti conoscono il Pilates: in tanti lo praticano regolarmente, godendo di tutti i benefici che può offrire, ma non tutti conoscono la storia di Joseph Hubertus Pilates, inventore di un metodo di allenamento decisamente all’avanguardia per il suo tempo. La sua storia mi...
Che cosè il pilates? Il Pilates è un sistema di allenamento finalizzato a migliorare la forza e la flessibilità muscolare e articolare, ottimizzare la postura, migliorare l’equilibrio e regolare la respirazione. Grazie alla concentrazione sui muscoli profondi (stabilizzatori locali), ristabilisce le curve fisiologiche della colonna vertebrale e rende...