Il corso di FIT SIT è un allenamento con la sedia.
La sedia è uno strumento estremamente versatile e può essere usata in tanti modi diversi per compiere un gran numero di esercizi.
Alcuni esercizi prevedono di stare in piedi, ma l’appoggio allo schienale della sedia ti aiuterà se hai poca dimestichezza con l’equilibrio.
Ma lo sapevi che ci si può allenare in maniera efficace anche stando seduti? Gli esercizi da seduti non costringono ad adottare posizioni scomode e difficili da mantenere e non richiedono sforzi eccessivi permettendoti di stare in movimento anche se hai problemi a ginocchia o schiena.
Con questo allenamento potrai lavorare in sicurezza sul rinforzo muscolare, sulla mobilità e sull’equilibrio senza stressare le articolazioni.
