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I'M READY TO TAKE THAT STEP

G.A.G.

Che cos'è G.A.G.

La lezione di G.A.G. ha come obiettivo quello di migliorare la resistenza e la tonicità muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro  per tempi più o meno brevi, migliorando la forza, la resistenza e la definizione in particolar modo dei muscoli addominali, gambe e glutei. È una lezione coinvolgente e dinamica, a tempo di musica, dove si lavora a corpo libero e con l’aiuto di piccoli pesi, elastici, soft-ball…

  • miglioramento dei tempi di reazione neuromuscolare
  • utilizzo del tessuto adiposo
  • mantenimento/aumento dell’elasticità delle ossa
  • mantenimento/aumento della massa magra
  • aumento della produzione delle endorfine
  • diminuzione dello stress psicologico
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